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一番楽なダイエット方法~無茶なランニングはやめましょう

一番楽なダイエット方法を追い求めました

ウォーキングは痩せない?そりゃあ大嘘だ!

ウォーキング 痩せない 大嘘

ウォーキングは痩せる。

 

まじで痩せる。

 

これは断言できます。

 

 

私は、毎日3時間歩くことにしました。

多い気もしますが、

こっちも必死です。

 

1日の食べ物の摂取カロリーが2,200キロカロリー。

ウォーキング3時間で、およそ800キロカロリーほどの消費です。

 

一日に100g~200gの脂肪が減る計算でやってました。

 

毎日の上下はあるけれども、

10日とか20日とかの長いスパンで見ていくと

体重のグラフはきれいな下降トレンドを描きます。

 

特別なことはしていません。

ただ歩くだけです。

一応サプリは飲みましたが、

それ以外は何もしていません。

 

 

もし、今ダイエット法に悩んでいる人がいれば、

本当に簡単なので、ウォーキングから開始することを強くおすすめします。

 

ランニング → ウォーキングという、普通とは逆の流れでダイエットを

すすめた私ですが、

見事に痩せました。

それに、少し太ってもまた歩けばいいやって気分が楽です。

これは大きい。

何もカッコつけたウェアとかいりません。

ただ歩くだけです。

 

参考になったかな?

個人差は多少あるけど、

やはり食事のコントロールと、運動。

王道ですがこれにつきます。

 

 

次に水泳に取り組む、、すぐ挫折

道のり

次に取り組んだのが水泳。

これは面白かったのですが、

なんせ泳ぎが下手でどうしようもない。

 

クロールで25m泳ぎきるのがやっとでした。

 

それにぽってりした腹を出して、

水着のギャルの前を通るのはいささか恥ずかしい。

わかる人はいると思う。

 

それにお金が毎回かかるのが何気にネック。

私の近くの市営プールは1時間250円。

安いといえば安いのだが、

毎日通ったらけっこういい金額になってしまう。

 

お金がかかるのはいかん。

お小遣い少ないし。

 

それに泳ぎもなかなか上達しなかったから、

ちょっと通っただけですぐにフェードアウトですw

 

 

何も運動しなくなったら、

あれよあれよという間にブクブクに戻ってしまい、

健康診断でも引っかかり、

精密検査必要ですよとか言われ、

しょぼんとしてしまいました。

 

 

何かできる運動、

一番楽にできる運動、

すなわちダイエット法。

 

いいこと思い付きました。

ウォーキングです。

 

会社のカレンダーのいいこと書いてるやつに

「痩せたくば、とにかく歩け」って書いてたんです。

それがきっかけといえばきっかけかな。

 

ま、そんな流れで歩くことにしたんです。

 

次回へ続く

 

 

 

まずクロスバイクにはまった

道のり

まずクロスバイクにはまりました。

 

これは痩せました。

しかし、体力的にかなりきつい。

向かい風の中でちっとも進まない自転車をこぐのは

苦行でしかない。

 

いくらドMの私でもきついもんはきつい。

 

それでもがんばって、

3ヶ月で10キロ近く痩せた。

もちろんがっつり食事制限付きだ。

毎日2000キロカロリーに抑えて、

自転車で消費するのは1000キロカロリー。

都合1500キロカロリー分マイナスの計算で、

1日あたり0.2kgずつ減る計算だ。

 

だけど、予定通りにはいかないもので

食べ過ぎちゃう日もあれば、

雨で自転車に乗れない日もある。

 

そんなこんなで3ヶ月で10kg減。

 

 

しかし、事件は起こる。

いつものように、逆風の中を鬼漕ぎしているおっさん一人。

 

次の瞬間、思いっきり空踏み(ペダルから足が離れて漕いでしまうこと)!

膝の裏の筋肉をしこたま傷め、

クロスバイクダイエットは終わりを告げたのでした。

チャンチャン