ウォーキングは痩せない?そりゃあ大嘘だ!
ウォーキングは痩せる。
まじで痩せる。
これは断言できます。
私は、毎日3時間歩くことにしました。
多い気もしますが、
こっちも必死です。
1日の食べ物の摂取カロリーが2,200キロカロリー。
ウォーキング3時間で、およそ800キロカロリーほどの消費です。
一日に100g~200gの脂肪が減る計算でやってました。
毎日の上下はあるけれども、
10日とか20日とかの長いスパンで見ていくと
体重のグラフはきれいな下降トレンドを描きます。
特別なことはしていません。
ただ歩くだけです。
一応サプリは飲みましたが、
それ以外は何もしていません。
もし、今ダイエット法に悩んでいる人がいれば、
本当に簡単なので、ウォーキングから開始することを強くおすすめします。
ランニング → ウォーキングという、普通とは逆の流れでダイエットを
すすめた私ですが、
見事に痩せました。
それに、少し太ってもまた歩けばいいやって気分が楽です。
これは大きい。
何もカッコつけたウェアとかいりません。
ただ歩くだけです。
参考になったかな?
個人差は多少あるけど、
やはり食事のコントロールと、運動。
王道ですがこれにつきます。