ウォーキングは痩せない？そりゃあ大嘘だ！

ウォーキングは痩せる。

まじで痩せる。

これは断言できます。

私は、毎日３時間歩くことにしました。

多い気もしますが、

こっちも必死です。

１日の食べ物の摂取カロリーが２，２００キロカロリー。

ウォーキング３時間で、およそ８００キロカロリーほどの消費です。

一日に１００ｇ～２００ｇの脂肪が減る計算でやってました。

毎日の上下はあるけれども、

１０日とか２０日とかの長いスパンで見ていくと

体重のグラフはきれいな下降トレンドを描きます。

特別なことはしていません。

ただ歩くだけです。

一応サプリは飲みましたが、

それ以外は何もしていません。

もし、今ダイエット法に悩んでいる人がいれば、

本当に簡単なので、ウォーキングから開始することを強くおすすめします。

ランニング　→　ウォーキングという、普通とは逆の流れでダイエットを

すすめた私ですが、

見事に痩せました。

それに、少し太ってもまた歩けばいいやって気分が楽です。

これは大きい。

何もカッコつけたウェアとかいりません。

ただ歩くだけです。

参考になったかな？

個人差は多少あるけど、

やはり食事のコントロールと、運動。

王道ですがこれにつきます。